L carnitina: efectos secundarios y contraindicaciones

Las contraindicaciones de l carnitina y sus efectos secundarios son algo que siempre hay que tener en cuenta cuando comienzas a tomar un suplemento para la alimentación, sobre todo si está relacionado con la pérdida de grasa o funciona como termogénico (producto que aumenta la temperatura corporal para destruir el tejido adiposo).

Perder peso, tanto si eres mujer como hombre, es algo que hay que hacerlo con pautas controladas y siguiendo un estricto control. Aunque en principio, L carnitina tiene beneficios para adelgazar y es muy buena para perder peso, es importante conocer sus efectos y posibles reacciones adversas en el organismo cuando la usamos.

Efectos secundarios de L carnitina

A pesar de que está considerada como una sustancia sin peligros y que no tiene reacciones graves en el cuerpo humano, siempre debes leer la información que acompaña el producto y seguir las indicciones. Tanto en su forma de inyección como cuando se suministra en pastillas.

Es muy importante atender las indicaciones sobre las dosis recomendadas por el fabricante, ya que este, es quien mejor conoce el porcentaje de pureza así como los efectos sobre el organismo de dicha cantidad.

Cuando comentábamos las propiedades de L carnitina y sus beneficios, decíamos que su funcionamiento era en el nivel de la mitocondria celular y que, esta, aceleraba el metabolismo de quien la tomaba. Así pues, podemos decir que los efectos de L carnitina producen acelaración en la quema de grasas en el organimo y que esto, produce la necesidad de consumir más calorías. En caso de no hacerlo, aparece la pérdida de peso, adelgazar eliminando tejido adiposo.

Siguiendo esta línea de pensamiento, y respondiendo a la pregunta de si tiene “L carnitina efectos secundarios”, hasta ahora, en base a los estudios rigurosos y contrastados que hemos tenido acceso y se han llevado a cabo, no demuestran reacciones adversas y complicaciones severas.

Sin embargo, esto no significa que sea inocua, sino todo lo contrario. Produce un efecto beneficioso que facilita perder peso quemando la grasa que nos sobra.

Además, aunque a priori no es una sustancia peligrosa, sí que existen algunas personas que son más sensibles a este compuesto, pudiendo notar reacciones no deseadas con mayor frecuencia.

Generalmente, la sintomatología, en caso de aparecer, es leve, pero nunca hay que descartarla y es importante conocer todas sus posibles reacciones adversas antes de comenzar a usarla. Así que, a continuación, describimos los efectos secundarios de L carnitina:

En general, los síntomas, cuando aparecen, son leves y desaparecen cuando deja de tomarse el suplemento de l carnitina. No obstante, debes tener en cuenta que, esto, lleva un proceso hasta que eliminas la sustancia por completo del organismo. En ese plazo, irás sintiéndote mejor hasta notar desaparecer por completo los efectos indeseados.

En algunos casos, el consumo o usos de carnitina están asociados a la aparición de historiales psicológicos. Estos, habitualmente se presentan como casos de depresión, estrés o intranquilidad.

Debido a que hay un aumento del metabolismo, las personas que tienen ansiedad o facilidad para excitarse es mejor que tomen precauciones antes de tomar este tipo de suplementos dietéticos que favorecen la eliminación de grasa localizada y sirven para adelgazar brazos, piernas y abdomen. Si tienes problemas con la cafeína, seguramente el aumento de energía que provoca tomar carnitina te producirá nerviosismo también. Así que ten en cuenta este dato y, en caso de sufrir habitualmente nerviosismo no deberás usarla.

Por otro lado, también hay detectados algunos casos de pérdida de pelo. Los efectos secundarios de L carnitina en forma de calvicie se producen en un porcentaje situado entre 0,8 y el 1%. En todos los casos la caída del cabello es temporal, es decir, que al dejar de usar L-carnitina el pelo vuelve a nacer y crecer con normalidad.

Efectos en su forma líquida

Hay diferentes formatos de producto entre los que caben mencionar polvo, pastillas, cápsulas, comprimidos o tabletas.

Además, hoy en día es habitual comprarla en estado líquido ya que su absorción es mucho más rápida. L carnitina líquida tiene efectos secundarios similares al resto de productos y suplementos con el principio activo. Es decir, que puedes notar el mismo tipo de reacción indeseada pero también beneficiarte de su rapidez de absorción. Es mucho más eficaz cuando se inyecta, pero el efecto secundario es más potente y rápido.

En cuanto a los efectos de carnitina, sus propiedades y beneficios cuando se inyecta sucede algo similar… más rápidos, más potentes pero también más peligrosos…

Pero, independientemente del tipo de producto que compres, notarás los mismos efectos. Aunque, hay que mencionar que siempre que un suplemento es sólido tarda algo más de tiempo en hacer efecto. Esto es debido al tiempo que tarda el organismo en procesar algo sólido que, normalmente es un proceso más lento que un líquido, y mucho menos que una inyección que llega rápidamente al lugar deseado.

¿L carnitina tiene contraindicaciones?

Es importante comprender que, aunque puede ser beneficiosa en la lucha contra la grasa localizada, consiguiendo reducir los grupos de células adiposas en el abdomen, flancos, nalgas y cartucheras, L cartinitina tiene las contraindicaciones siguientes:

Debido a que hay un posible aumento de la actividad y rendimiento de la metabolización de las grasas, las personas que sufren enfermedades vasculares y asociadas al corazón deben evitar el uso de esta sustancia. Y lo mismo sucede con personas que desarreglos en la presión arterial o dolencias del hígado.

Las contraindicaciones de l carnitina están especialmente marcadas para este tipo de personas debido a que podrían tener un cambio funcional del organismo y, sus dolencias previas podrían verse afectadas, tener un efecto rebote y complicarse.

En períodos de lactancia y durante el embarazo no se aconseja el uso de ningún tipo de suplemento dietético salvo prescripción por parte del especialista.

Generalmente, los efectos secundarios de l carnitina en la mujer son iguales que en los hombres excepto en estos casos, es decir, durante el tiempo que una mujer está embarazada o durante el tiempo que da de mamar a su hijo. Debido a que hay cambios hormonales importantes durante esta etapa de las mujeres y, la salud de los bebés es fácil modificar con el cambio de la composición de la leche materna, no se aconseja su administración. Asimismo, la contraindicación también está marcada porque no se han realizado estudios concluyentes sobre este tipo de población.

Las personas con diabetes deben extremar la vigilancia con su suo. Pueden aparecer subidas y bajadas en el nivel de glucosa en sangre. Modificaciones que, con toda probabiliad, causarán más efectos secundarios que beneficios.

Interacciones con medicamentos

También este apartado es importante si estás pensando tomar L carnitina o usar un inyectable. Se han descrito diferentes interacciones con medicamentos, así que no es recomendable que la tomes ya que podrían interactuar con L-carnitina si te medicas con:

Asimismo, si utilizas productos para la glucosa, diuréticos o suplementos relacionados con el colesterol, debes tener en cuenta que podrían aumentar su eficacia o hacer que no sea la misma. Hay que prestar especial atención cuando se mezclan productos dietéticos y medicamentos o plantas naturales para adelgazar o que interactúan con el azúcar sanguíneo.

Precauciones de uso

Presta atención siempre a la información que acompaña al producto que compras. Léelo todo hasta que comprendas como debes utilizarlo.

Asegúrate de no tener alergia a ciertos ingredientes que pueden contener. Esto podría causar reacciones inesperadas.

La primera toma si es en menor cantidad puede prevenir una reacción masiva como alergia, sarpullido, etc.

Después de tomar la primera dosis, pasadas 24 horas,  si compruebas que no sufres reacción alérgica, puedes empezar a tomarla siguiendo siempre las indicaciones.

Algunos productos sólo están recomendados para especialistas y profesionales en nutrición. Consulta siempre a un nutricionista sobre tu plan de adelgazamiento y para intentar bajar de peso.

Si eres deportista con un buen rendimiento, quizás adaptar tu dieta pueda proporcionar mejores resultados que sólo usando suplementos para perder peso o aumentar la resistencia. Evitar algunos alimentos puede mejorar o reducir el porcentaje de grasa corporal.

Si notas algún síntoma de los descritos, molestias o malestar, hay que dejar de usar la dosis de L-Carnitina y acudir al médico para que revise si hay algún tipo de reacción con lo que estás tomando.

Si quieres saber más sobre l carnitina o tienes dudas, la mejor recomendación es que consultes con un dietista nutricionista.