El ginseng panax es una planta con propiedades para la salud humana y beneficios para el organismo. Es una raíz muy valorada en la cultura oriental. Crece bajo tierra y posee gran cantidad de principios activos. Este tubérculo es reconocido por estimular la libido, proporcionar energía y ser un reconstituyente natural a buen precio que ayuda a la mente y el cuerpo con sus beneficios.
Ginseng propiedades
Originario del sur de Asia, China, Japón y Corea, pero también de algunos lugares fríos como México y Rusia en la actualidad se comercializa por todo el mundo. Hay diferentes variedades y cada uno ofrece un abanico de efectos que en muchos casos coinciden aunque, algunas de sus cualidades sólo se da en ciertas especies.
El ginseng de Corea es uno de los más aprecidados. Conocido por crecer zonas frías tiene una gran potencia y una buena cantidad de principios activos. Pero al igual que panax ginseng posee propiedades tonificantes y energéticas, además de ser un recurso bastante utilizado en china como afrodisiaco.
El ginseng es un remedio contra la impotencia sexual masculina y, aunque no está constatado que tenga efectos en todos los hombres, sí que puede aportar cierta vitalidad. En la actualidad tiene usos para mejorar la salud en diferentes afecciones y también el ginseng tiene propiedades:
- Tonificantes.
- Revitalizantes.
- Estimuladoras de la libido.
- Para mejorar el apetito.
- Mejorar la concentración.
- Frenar la fatiga y el cansancio.
- Como suplemento para enfermedades psicológicas, estrés, ansiedad.
- Baja el colesterol.
- Regula los triglicéridos.
- Sube la presión arterial.
- Es eficaz para bajar el azúcar en sangre.
Beneficios del ginseng panax
Como puedes comprobar tiene muchas propiedades fabulosas para mantener una mejor salud. Aporta un punto extra de energía en ciertos momentos, cuando hay una carga mayor de trabajo o en épocas de exámenes, así que parte de los beneficios del ginseng pueden utilizarse para mejorar la energía del organismo.
También es un estupendo estimulador del apetito. Las personas a las que les cuesta comer debido a diferentes trastornos pueden complementar su dieta para mejorar el hambre. Tomando una pequeña cantidad todos los días hay un incremento de la actividad y de las ganas de comer. Algo que también regula el estado psíquico y mental de quien lo toma.
En el plano del colesterol, triglicéridos y azúcar en sangre, el ginseng es un tubérculo con propiedades espectaculares. Es capaz de bajar el colesterol alto y los triglicéridos, algo que puedes padecer en algún momento de la vida. Asimismo, también mejora los niveles de glucosa en sangre. Tomarlo regularmente ayuda a evitar picos de azúcar gracias al contenido de ginsenín que simulan la insulina.
Para las épocas de calor, cuando llega el verano, si notas mareos y que te cuesta hacer actividades porque tienes la tensión baja o padeces hipotensión es posible que tomar un poco de ginseng panax facilite una subida progresiva. Al elevar la tensión, dejarás de sentir mareo y recuperarás las ganas de hacer cosas.
Tipos de ginseng
Debido a que tiene muchas propiedades y beneficios el ginseng es cultivado en diferentes lugares del planeta. Y cada una de ellas pertenece a una variedad con ligeras modificaciones en el aporte de nutrientes y efectos. Vamos a ver los tipos de ginseng que hay:
- Chino.
- Rojo coreano.
- Siberiano o Eleutherococcus senticosus.
- Indio.
Chino o Panax es quizás el más conocido. Es muy común y generalmente, cuando se menciona su nombre se está haciendo referencia a esta variedad tradicional China.
Ginseng rojo coreano es una variedad muy apreciada por su poder para tonificar y mejorar los procesos mentales. Tiene buenas propiedades para fortalecer la defensas del organismo e incrementar el apetito sexual. Puedes ver el texto íntegro en ginseng coreano.
Siberiano o por el nombre científico de Eleutherococcus senticosus existe una planta que vive en el frío clima de Siberiano. Esta planta tiene la cualidad de engrosar sus raíces para producir el ginseng siberiano, uno de los más famosos y con grandes beneficios para el corazón y el sistema circulatorio.
Composición
Dentro de las raíces comestibles destaca por su contenido en ginsenósidos, sustancia esteroide y saponina triterpenoide. Estos ginsenósidos pueden variar entre las diferentes especies, es decir que hay unos llamados Panax quinquefolius para el ginseng americano, otros específicos para la planta Panax japonicus y también para el denominado ginseng coreano.
También es rico en vitaminas, como vitamina B1, B2 y D, aminoácidos, aceite esencial y estrógenos, algo que a ciertas personas puede hacerles evitar su consumo por sus efectos secundarios.
El ginseng contiene:
- Ginsenósidos.
- Vitamina B y D.
- Anaxanos.
- Proteínas.
- Aminoácidos.
- Minerales como hierro, magnesio, cobre, aluminio.
- Panoxín que mejora el sistema circulatorio y beneficia al corazón.
- Panacén ayuda en la digestión.
- Panaxadiol es un regulador esteroideo.
- Ginsenín.
- Taninos.
- Saponinas.
- Ácido oleanólico.
Contraindicaciones del ginseng panax
- Mujeres durante una larga temporada.
- Embarazo.
- Lactancia.
- Niños.
- Hipertensión.
- Diabetes consultar su consumo.
Todo producto natural o medicinal tiene una serie de recomendaciones de uso. Las contraindicaciones del ginseng son las que hemos indicado.
Las mujeres deben evitar un consumo prolongado ya que contiene muchos estrógenos. Durante una temporada o esporádicamente no es malo.
Si estás con el embarazo o dando de mamar, es mejor que evites tomarlo tanto en forma de tubérculo como en algún tipo de suplemento con extracto de ginseng o cápsulas. Además podría mezclarse con la grasa de la leche algún principio activo y ser ingerido por el niño cuando le das el pecho.
Para los casos de hipertensión hay que evitarlo ya que tiene efectos vasoconstrictores. Algo que no es recomendable con este trastorno de la presión arterial.
Cómo tomarlo
Es muy sencillo. Basta con tener un tubérculo limpio, sin tierra y cortar varias rodajas para preparar un rico té de ginseng. La preparación es muy sencilla. Hay que calentar agua hasta el punto de ebullición, añadir los trocitos y esperar 15 minutos. Una vez que el té se enfríe un poco puedes utilizar un colador para eliminar las partes duras que han podido desprenderse en el agua.
La otra forma de tomarlo, si no sabes dónde comprar ginseng es mediante un suplemento para la alimentación. Puede ir presentado en cápsulas, comprimidos, ampollas o líquido.
En este tipo de envases va preparado. Sólo hay que tragar los pequeños comprimidos compuestos de extracto de panax en cualquiera de sus variedades, bien sea coreano, siberiano o el que hayas elegido. Dependiendo del fabricante, la marca y de si lleva otros añadidos como puede ser vitaminas, jalea real o guaraná deberás tomar entre 1 y 3 cápsulas al día.
Fíjate siempre en la etiqueta o en las instrucciones si lo compras ya preparado. Deberá indicarte la cantidad diaria recomendada y sólo tendrás que seguir esas instrucciones para conseguir del ginseng propiedades beneficiosas para la salud.