Sulfato de Magnesio » Propiedades, Usos e Indicaciones

El sulfato de magnesio es un derivado del mineral magnesio. Es muy conocido por el nombre de “sales de epsom” y utilizado para el baño. Es una sal hidratada, pero también puede encontrarse sin agua, en cuyo caso tiene aplicaciones como secante.

Su fórmula química es Mg SO4·7H2O y es creado a partir del mineral junto con ácido sulfúrico. Su descubrimiento se debe al proceso de cocer agua marina de obtenida de la localidad Epsom situada en Inglaterra.

Debida la procedencia de este tipo de sales, el magnesio en forma de sulfato también recibe el nombre de “sal inglesa” o “epsomita“.

Propiedades del sulfato de magnesio

Es un mineral esencial para la salud de las personas, imprescindible para equilibrar el sistema nervioso central (SNC) y hacer posible que el pensamiento sea claro.

Forma parte de los seres humanos, de los animales y las plantas, aunque según su forma es más o menos utilizado por cada ser vivo. Como verás a continuación, existen diferentes tipos de magnesio y, cada una de estas formas conviene utilizarlas en un momento u otro.

sulfato de magnesio

En general, podemos decir que el sulfato de magnesio es la forma con menos usos para los seres humanos. Esto es debido a su sabor ácido y amargo que, en la mayoría de ocasiones es muy desagradable. Las personas solemos preferir otros tipos más agradables al gusto como el carbonato de magnesio o cloruro magnésico.

Independientemente de la forma que tomes, cuando el magnesio sulfatado llega al estómago es transformado en cloruro de magnesio. Así, puede ser asimilado por el metabolismo.

En realidad, da igual su forma. Las propiedades son las mismas al metabolizarlo, aunque debido a sus características organolépticas es preferible tomarlo en su versión más agradable.

Sin embargo, vamos a ver los beneficios y propiedades que tiene el sulfato de magnesio para que puedas salir de dudas:

  • Reduce el cansancio.
  • Templa y tonifica los nervios.
  • Regula los latidos del corazón.
  • Mejora el pensamiento y la cognición.
  • Tonifica la piel.
  • Propiedades laxantes a partir de cierta dosis.
  • Actúa como broncodilatador para el asma.
  • Forma parte de los huesos y es necesario para producir tejido óseo.
  • Interviene en la asimilación del calcio.

La forma del sulfato magnésico es empleada en agricultura, para enriquecer los suelos pobres en minerales y hacer que las plantas puedan crecer con más vigor y fortaleza.

Aunque el magnesio es beneficioso para la salud, cuando es sulfato se suele dejar para otros fines.

¿Qué sabor tiene?

Este es quizás el más desagradable para el paladar. Tiene un gusto muy ácido, amargo y fuerte, así que suele ser indispensable comer algo justo en el momento después de ingerirlo para mitigar la sensación metálica que deja en la boca.

El sabor del sulfato de magnesio es difícil de aceptar y por este motivo los usos que tiene son, generalmente, industriales y agrícolas, para preparar el suelo de cultivo.

Sulfato o cloruro de magnesio

sulfato magnesio estructura quimica

A la hora de tener que decidir cuál es mejor deberías optar por comprar magnesio en forma de cloruro o carbonato. Estos son mucho más fáciles de ingerir, aunque, dentro del estómago su transformación será hacia la forma cloratada.

La diferencia suele estar en si existe acidez de estómago, en cuyo caso está recomendado adquirir y tomar carbonato de magnesio ya que es menos ácido. Contrarresta y absorbe parte de la acidez estomacal.

En muchos casos está indicado para el reflujo gástrico o dolencias de hiato. Las formas más ácidas como es el sulfato magnésico deben evitarse en estas situaciones ya que es muy fácil que aumente los síntomas relacionados con la acidez y el ardor de estómago en la persona que lo ingiere.

Magnesio y sales de epsom

Son la misma sustancia y su presentación es en forma de pequeños cristales de magnesio. Puede ir acompañado de otras sustancias y aromas.

Las sales de epsom o el sulfato de magnesio es muy utilizado como terapia relajante y medicinal para el baño. Sólo hay que añadirlo al agua caliente y dejar que se disuelva solo. Actuará durante 15 minutos en donde te relajará y proporcionará bienestar.

También puede utilizarse el sulfato como parte de la composición de cremas. Pero vamos a ver los beneficios de las sales de Epsom o del sulfato de magnesio:
sales de epsom

  • Como relajante del músculo liso.
  • Como antiinflamatorio.
  • Para evitar calambres musculares.
  • Contra los espasmos involuntarios.
  • Para regular la frecuencia cardiaca en algunos casos de arritmia.

Sulfato de magnesio y embarazo

Es bastante común sufrir estreñimiento y dificultad para evacuar las heces durante el embarazo. Para estos casos, cuando estás embarazada puede estar recomendado la utilización de sulfato de magnesio para el estreñimiento. Tiene efectos laxantes cuando la dosis es elevada.

Funciona para prevenir los ataques de preeclampsia y eclampsia, o las conocidas como crisis convulsivas que están relacionadas con la maternidad.

Si sufres alguno de estos síntomas y crees que el magnesio sulfato puede ayudarte, consúltalo con tu médico. Durante la gestación podría ocasionar efectos secundarios sobre el desarrollo del bebé y tener alguna contraindicación. Así que, háblalo con tu médico de familia para ver si puede ayudarte durante los 9 meses que dura la gestación.

Otros usos

Tiene diferentes utilidades como las que ya hemos hablado en obstetricia, en la salud del corazón y todo lo relacionado con el correcto funcionamiento de los músculos y del cerebro.

También actúa en el sistema respiratorio. Favorece que los bronquios puedan abrirse y, los pulmones, hacer su función de respiración con más efectividad.

El empleo del sulfato magnesio puede ser oral, tópico, intravenoso, tomarlo en pastillas o como ingrediente en otros suplementos. Esta última forma de tomarlo es la más común.

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86 Respuestas

  1. Gloria Maria Bocanegra dice:

    buenas noches si la persona esta delgada y no desea adelgazar mas , puede tomar el sulfato sin temor a adelgazar mas?

  2. Viviana dice:

    Hola tengo la misma duda que alberto, no consegui sales de epson y consegui en la farmacia sulfato de magnecio. Es lo mismo? Es para hacer limpieza de higado y debo consumirlo quiero estar segura de no tomar algo que me haga mal. Gracias

  3. Cristian dice:

    Tube un accidente puedo ponerme paños de sulfato de magnesio para el inchazon y los rapadiras de la cara

  4. Alberto dice:

    Muchas gracias por la respuesta.
    Me han indicado que tome las sales de epson en un protocolo de limpieza de higado graso; pero aca en el Perù no las he encontrado .
    Mi pregunta es la siguiente: si tomo como Sulfato o Cloruro de Magnesio es igual ?

  5. Fernando dice:

    Hola. Hemos comprado sales de baño Epsom santa Isabel. Son solo sulfato de magnesio? Se pueden ingerir? Es que nosotros las usamos tanto en baño como ingeridas pero tenemos la duda de si tendrán otros componentes que las conviertan en tóxicas.
    Gracias

  6. leonilde dice:

    No sabia tantas cosas tan necesarias para el organismo. Pues uno sufre de muchos males por ignorancia. Gracias por esta infomacion tan valiosa

    • Marta Lerinde dice:

      Gracias a ti por tu opinión, Leonilde. Intentamos ayudar en lo que podemos…

  7. cristian dice:

    es bueno para los forunculos es una pregunta nomas gracias

    • Marta Lerinde dice:

      Hola Cristina, en principio no está relacionado. Aunque tiene muy buenas propiedades para la salud las causas de los forúnculos son otras. Tomar sulfato magnesio no debería influir en que aparezcan más o menos.

  8. Lilian Stchalkoski dice:

    lili muy completa la información…pero no se como debo usarlo en el baño….cuanto debo agregarle a la bañera por la mitad….gracias

  9. Lupita dice:

    Cuantos dias dura el efecto
    De este laxante

    • Marta Lerinde dice:

      El efecto es casi inmediato e igualmente sucede con su duración. Al día siguiente deberías evacuar con normalidad o igual que antes. Hay que tomarlo todos los días tanto por su beneficios para el sistema nervioso como por los laxantes. Después de un cierto tiempo es posible que dure algo más, pero hazte a la idea de 24 horas.

  10. María dice:

    Hola soy María . Mi hija de 22años tiene cálculos en la vesícula. Hemos sabido de un tratamiento con sulfato de magnesio para limpiarla. ¿ nos aconseja hacerlo? Muchas gracias

    • Marta Lerinde dice:

      Hola María, debes hablarlo con el médico ya que es un problema serio. El especialista os podrá indicar la mejor forma de disolver los cálculos de la vesícula y si es necesario tomar algún tipo de suplemento que acelere su disolución y expulsión del organismo.

  11. jesus lopez dice:

    deseo saber si el sulfato y el cloruro de magnesio es el mismo y si tienen las mismas propiedades gracias por la colaboracion

    • Marta Lerinde dice:

      Son muy parecidos, ambos son magnesio, tanto el cloruro como el sulfato aunque en función de cada persona es mejor tomar uno u otro ya que tienen cierto efecto laxante al igual que con problemas estomacales.

  12. Luis Guajardo dice:

    Excelente

  13. Virginia Heldes dice:

    Soy virginia, pensaba tomar sulfato de mg. Pero soy hipertensa…… vaya…vaya….. vaya….

    • Mf dice:

      hola y es malo tomarlo si es hipertensa? Más bien a mí me dijeron que también sirve para eso pero no se

  14. santos dice:

    Me parece excelente este medio de consulta especialmente para s las personas que ssomos de escasos recursos ecoonomicos ,pues no solamente encontramos las sugerencias de los remedicamentos a utilizar , sino qu e ademas se confirman con las experiencias experimentadas por las personas que las han utilizado y nos cuentan sus propios resultados obtenidos -gracias por ese apopyo incondicional
    Por favor si allguien ha tenido experiencia del uso del cloruro de magnecio para el control de la diabetes me lo hiciera saber gracias

    • Marta Lerinde dice:

      Hola Santos,

      Al tomar cloruro de magnesio o sulfato evitas tener la carencia característica en personas diabéticas. Es bastante frecuente que se pierda y esto, prologado en el tiempo puede producir hipertensión arterial. También hay algunos estudios que muestran que puede reducir el riesgo de prevenirla pero como tal no es un tratamiento, pero sí favorece controlar algunos síntomas de la diabetes o carencias que produce.

  15. PISUÑA dice:

    Hola . Puedo tomar Magnesio para unos fuertes dolores de cabeza que me estan pegando constamtemente en la parte de atras de mi cabeza que asta me endormesen mis palmas de mis manos… ? Ya fui al medico y segul examenes medicos soy un hombre sano . Siento asta un pulson en el pecho fui al cardiologo y no sale que no tengo nada… y Yo, siento miedos, dolor en mi pecho, cansancio, perdida de apetito, fuertes dolores de cabeza, dolor en mis hombros, colosfrios, sudason en las noches , miedo a estar solo, miedo a morir, un nudo en mi garganta, doemimiento en los dedos de mis mamos, elason en las plantas de mis pies…. por favor alguien puede ayudarmeeeeeee por el Amor de Diossss

    • Marta Lerinde dice:

      Hola Pisuña, mal no te va a hacer pero no parece que sea la solución a los síntomas que indicas. Parece que podrías sufrir ansiedad. Tienes que comentarlo con tu médico de cabecera o familia.

      • Ernesto dice:

        Buenas tardes Pisuña, tienes ataques de ansiedad, pero una de las razones para que te den es por falta de minerales como el magnesio y potasio, que intervienen en el intercambio molecular y por falta de estos se generan muchos malestares.

    • Juan dice:

      Yo te recomiendo que visites al Psiquiatra, seguro te va a ayudar inmediatamente, que equivocados estamos al pensar que allí van los locos, sentía muchos de tus síntomas y gracias a la Psiquiatria llevo una vida normal y saludable, en mi caso la formula fue Exitalopran de 10 mg, creeme que cambio mi vida, pero mejor si consultas tu caso con un especialista, a todas las personas os afectan las sustancias del cerebro de diferentes maneras… Saludos desde Colombia!

  16. Marina Torres dice:

    Esta pagina es muy interesante ya que encontramos lo que buscamos y las explicaciones estan bien claras.muy agradecida

    • Marta Lerinde dice:

      Me alegra que te haya informado bien el artículo sobre lo que es el sulfato de magnesio.

      Gracias Marina por comentar y contar tu experiencia.

  17. Nuria dice:

    Lili… si lo puedes tomar pero el resultado lo notarás después de dos meses. Tal vez antes. Créeme te enamorarás del magnesio. Úsalo tópico también. Es feo… amargo. Yo lo mezclo con el jugo de una naranja o agua de limón. En cloruro de magnesio es menos feo. Media cucharada dos v al día. O tres.
    Mira por Google los vídeos de una señora llamada Ana María Lajusticia.

  18. Lili Martz dice:

    Compre
    Epsom salt soaking solución/saline laxative.
    Magnesium sulfate u.s.p
    Quiero saber si este es el q se toma…?

  19. Moises dice:

    Es bueno para el tratamiento de cáncer de próstata?

    • Frank dice:

      Amigo para el tratamiento del cancer tomate productos omnilife . mi papa los tomo cuanfo tenia cancer de prostata y lo sano son caros pero buenos

  20. luis navarro dice:

    lo estoy tomando pero no se si tomarlo tan seguido puede ser dañino de la respuesta .

  21. Elisa dice:

    Muy buenos consejos , pienso que voy a utilizarlos y empezar a consumir el cloruro de magnesio ya que es muy bueno para la musculatura y huesos en general agradezco los comentarios y dedicación a responder a mi esposo igual pienso en darle ya que el sufre de calambres y la memoria no anda muy bien

  22. carlos dice:

    Muy buena la información tengo 50 años estoy un poco obeso y me lo recomendaron para bajar de peso espero respuesta a mi inquietud

  23. Mario Rico dice:

    El sulfato de magnesio lo pueden consumir las persona que son hipertensos!

  24. Ricardo dice:

    El magnesio es muy importante para el organismo, ya que entra a trabajar en mas de 300 funciones del metabolismo humano,la mejor forma de consumirlo es comiendo vegetales verdes,ya que la clorofila de los mismos tiene en cada célula magnesio,al igual que la sangre tiene como núcleo el hierro,también venden el extracto de clorofila, para aquellos que no les gustan los vegetales.No es una medicina como tal es solo un nutriente indispensable en el organismo.yo lo consumo en varias formas,siempre con moderación, ya que ningún exceso es bueno.

  25. cristian rubio dice:

    hay algún inconveniente si mi madre sufre del corazón para ingerirlo ..Este sirve para mejorar o sentirse mejor para artritis. gracias.

  26. Pedro Pablo Prada dice:

    Si es muy eficaz para limpiar el hígado, yo lo tome hace 30 años porque me mareaba cuando viajaba y me daba bonito y nunca más me volvió a suceder gracias a Dios. Se disuelven 3 cucharadas en un litro de agua y se toma una copada en ayunas y otra al acostarse hasta terminar.

  27. Berenice Abello dice:

    me parece muy interesante , buen descubrimiento
    me gustaría saber en que presentación lo pido para el consumo humano

  28. Maria dice:

    la sal Empson sirve para los calculos.en la vesicula?gracias

    • Lili Martz dice:

      Hola María…
      Recibiste respuesta?
      Yo no puedo mover el hombro tengo calcificación o hombro congelado…..
      Tengo sulfato de magnesio …quiero saber si lo probaste y como te fue

  29. arael gutierrez dice:

    tengo problema en el hombro derecho que apenas puedo extenderlo cres
    que pueda tomarlo para mejorar dicho movimientos

    • CISANREI dice:

      Puedes hacer compresas caliente o usar en baños de tina.

  30. Luis Enrique dice:

    El sulfato de magnesio puede curar o reducir el alzahimer y en q, cantidades se debe consumir?

  31. olga cruz dice:

    hola buenos dias yo estoy tomando el sulfato de nagnecio un sobre de 30g aprox en un litro de agua me tomo un pocillo tintero. en la manana en ayunas y otro antes de acostarme esta bien la docis gracia espero una respuesta pronta

  32. guadalupe florez dice:

    la sal de epsom o sulfato de magnesio se puede preparar de esta forma.: se mezcla dos(2)
    bolsitas o empaques de 30g cada una en un litro de agua y se toman 3 copitas aguardienteras diarias : una (1) al desayuno, una (1) al almuerzo y otra a la cena, es formidable y se que no tiene efectos secundarios porque la uso desde niña, mi mama me la preparaba para decia ella limpiar la sangre. dios les bendiga.

  33. fernando dice:

    el sulfato de magnesui sirve para hacer paños calientess como antiflamatorio??

  34. Luis R dice:

    Hola soy Luis R, quisiera saber si se puede tomar sal inglesa des pues de ser operado de vesicula desde ya muchas gracias deceo recibir pronta respuesta.

  35. elber perez dice:

    si .. exelente producto decubierto por el homre…..

  36. virginia villalpando dice:

    fuera posible por favor contesten nuestras dudas

    muchas gracias

    • Marta Lerinde dice:

      Hola Virginia, el sulfato de magnesio no es el mismo que las sales epson. El que se utiliza para agricultura está sin tratar y puede contener elementos tóxicos para las personas. Debes comprar el magnesio específico para cada uso.

  37. mari dice:

    hola me dicen que sulfato es bueno para la caída del pelo y para adelgazar

    gracias

  38. Irmita dice:

    Hola, una consulta!
    Quisiera saber si es que tiene beneficios para anemia y la diferencia entre sulfato de azufre y magnecio por favor!
    Gracias.

    • Maria Renee dice:

      Hola si buscas algo para la anemia te aconsejo consumir espirulina, que es un alga marina, la mezclas con algún jugo de tu preferencia solo una cucharilla al dia ( en desayuno) . Puedes buscar en internet los beneficios de la espirulina. ( también lo puedes encontrar en capsulas si asi lo prefieres)

      saludos.

  39. Xóchitl C. Martínez dice:

    Yo padezco hipotiroidismo y de unos dias para acá e tomado sulfato de magnesio. Realmente ne laxa. Pero me siento muy bien. Tomo medio sobre o 15 mg en medio vaso de agua. Estaré haciendo bien. Espero respuesta gracias

  40. marta correa dice:

    hola mi nombre es marta, tengo mucho dolor en la cintura y caderas, ademas en los hombros cuello y espalda. el dolor es agudo y los medicos no me han podido aliviar nada. se que lo de los hombros es tendonitis calcificada. he ido a perapias y no me sirven para nada.

    • CISANREI dice:

      A la bañera con agua calientita, agrega una taza de Sales de Epsom (sulfato de magnesio heptahidratado) y permanecer por 15 minutos. Puedes agregar sal marina y/o alguna esencia de tu agrado.

  41. aleyda diaz ortiz dice:

    hola..mi nombre es aleyda diaz..y quisiera saver si es verdad que el sulfato de magnesio sirve para la caida del cabello

  42. marcela dice:

    Hola quisiera saber si es verdad que el sulfato de magnesia sirve para bajar de. Peso también y cómo lo puedo tomar

  43. virginia villalpando dice:

    hola mi nombre es virginia mi pregunta es si el sulfato de manecio o epson salt es igual para la agricultura que para
    que para el uso humano como baños con las sales si es diferente podrias aclararmelo por favor ya que el costo del agricola es muy barato y el que venden en farmacias es mucho mas caro muchas gracias saludos

  44. Orlando dice:

    Hola. Es cierto que sirve para reducir los excesos de acido urico. Gracias.

  45. Sylvia dice:

    Hola mi nombre es sylvia,mi problema es que estoy con fuerte dolor en la pierna derecha y entumesimiento hace más de 2 semanas,me podrá hacer bien el cloruro de magnesio o sulfato;que cual es la diferencia?muchas gracias

  46. doris donado dice:

    Hola, yo tengo gastritis aguda erosiva y crónica antral. Hernia hiatal, podría tomar sulfato de magnesio? y que dosis recomienda. gracias.
    mi nombre es Doris Donado.

  47. carlos herrera dice:

    hola felicitaciones por toda la informacion que dan…tube un accidente hace 10 años y tengo una placa en mi pierna derecha que por cierto esta un poco seca sera que puedo tomar el cloruro de magnecio

  48. yelitza gamarra dice:

    por favor lo mismo puede tomar un pacientes con hipotiroidismo ..

    • Marta Lerinde dice:

      Hola Yelitza, en principio puede ir bien, y digo en principio porque siempre es bueno consultar con el médico para conocer cuáles pueden ser la causas y determinar que tipos productos naturales pueden funcionar mejor en cada caso, pero las propiedades del sulfato de magnesio van bien para el hipotiroidismo.

  49. isabel dice:

    es muy interesante, pero lo puede tomar una que sufre de Hipotiroidismo

  50. Teresita dice:

    Hola muy bueno toda la informacion ,tengo 70 años y quisiera saber como tomo el sulfato de magnesio ,tengo dolores en los huesos y no mucha memoria me lo recomendaron ,les pido explicación claras ya que no soy muy enteligente muchísimas gracias saludos Teresita de uruguay

    • Marta Lerinde dice:

      Hola Teresita, suele tomarse una vez al día. Según el envase de sulfato de magnesio que hayas comprado puede ser una cápsula o dos, o un sobrecito. La dosis de magnesio es de 300 a 500 mg al día.

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