Cistina, que es, propiedades de los comprimidos y efectos secundarios

La cistina es un aminoácido no esencial que forma parte de las proteínas. Está relacionada con queratina para fortalecer el pelo, la uñas y muchos tejidos del organismo. Tiene un precio bastante barato, así que es fácil de comprar, asequible y tiene propiedades y beneficios para la salud, algo ideal debido a sus pocas contraindicaciones y efectos secundarios.

Qué es cistina

Al no ser un aminoácido esencial el cuerpo humano es capaz de producirlo de forma natural aunque el aporte mediante alimentos es bueno y en muchos casos necesario.

Cistina es un aminoácido con propiedades y beneficios para la salud. Interviene en la formación de las proteínas y está relacionada con otros aminoácidos como L cisteína y metionina.

Propiedades para la salud

Como su función es la de formar parte las proteínas, incluida la queratina cistina para el pelo es fundamental. Cuando hay una carencia puede aparecer caída del cabello, falta de vigor y vitalidad, al mismo tiempo que notar síntomas de debilidad en la uñas y envejecimiento de la piel. En realidad afecta a todo el tejido conectivo así que, podemos indicar que cistina tiene propiedades para:

• Desintoxicar el organismo.
• Mejorar la función hepática.
• Tratar afecciones pulmonares.
• Eliminar el moco de las vías respiratorias.
• Aumentar la regeneración de la piel.
• Bloquear la acción de los oxidantes en los tejidos.

Beneficios contra el cáncer

En este punto existen algunas incongruencias respecto a los beneficios y propiedades de cistina para el cáncer. Está demostrado que tiene una función como antioxidante y, estos, bloquean el daño de los radicales libres y pueden prevenir algunos tipos de enfermedades oncológicas.

Sin embargo, recientes estudios han indicado datos que van por otro camino. Según el estudio en cuestión, la supresión de cisteína puede mejorar y parar el crecimiento tumoral en el cáncer de mama triple negativo (TNBC). Produce la muerte de las células cancerosas debido a que les falta un nutriente esencial. Así que su papel pasa a ser de una forma de prevenir el cáncer a una cura si continúan los estudios en esta línea y demuestran que pueden extrapolarse los resultados s una gran mayoría de pacientes oncológicos.

¿Es lo mismo que L cistina?

Aunque no exactamente lo mismo sí que el metabolismo las toma como algo prácticamente igual. Las diferencias entre “L cistina” y “cistina aminoácido” es que la que tiene el nombre “L” es una forma química diferente, es decir, que su estructura molecular difiere en parte. A esta se le llama levógira y generalmente todos los aminoácidos que empiezan por “L” son más fáciles de asimilar que otras como “D”.

En general, si lees el prospecto de los comprimidos o un bote de polvo que la contiene es muy común que compres L-cistina.

Cistina para el pelo

El cabello está formado por queratina en su mayor parte. Este tiene en su composición mucha cantidad de azufre, zinc, calcio, hierro y otros minerales como magnesio, además de contener yodo y proteínas.

Para fomentar un crecimiento robusto y sano es necesario tener un aporte constante de aminoácidos y vitaminas. Cistina para el pelo proporciona dureza y permite que este crezca sin roturas a la vez que también el aminoácido está formado por azufre. Para que el folículo piloso pueda formar los tejidos que componen el cabello es imprescindible tomar L cistina que se encuentra en Vitacrecil Complex o bien su forma orgánica, sintetizada por el organismo.

¿Sirve para fortalecer el cabello?

Debido a que los puentes disulfuro que forma es necesaria para dar grosor y fuerza. Cistina para fortalecer el pelo es necesaria ya que sin ella no sería posible la formación de queratina, parte principal por su gran contenido en cada pelo.

Para permitir esto es importante incrementar el consumo de alimentos con cistina y productos frescos. Así que vamos a ver cuáles de ellos debes comer.

Alimentos con cistina

A continuación indicamos la lista de alimentos con cistina:

• Huevos.
• Carne de cerdo, de pollo, pato.
• Pescado como el atún, merluza, rape.
• Leche.
• Yogurt.
• Hígado de ternera.
• Semillas:
  • Sésamo.
  • Mostaza.
  • Avena.
• Altramuces.
• Espárragos.
• Espinacas.
• Almendras.
• Cereales como:
  • Trigo sarraceno.
  • Arroz integral.
  • Soja
• Café.
• Judías verdes.
• Legumbres.
• Levadura de cerveza.
• Brócoli.
• Pan integral.
• Germen de trigo.

Son muchos los alimentos ricos en cistina aunque algunos son más interesantes que otros. En concreto si quieres mejorar tu alimentación a la vez que subes los niveles de este aminoácido en el organismo debes comer más brócoli o tomar otros alimentos ricos en aminoácidos y vitaminas que tengan nutrientes parecidos a la composición de la levadura de cerveza. también puedes incrementar el consumo de judías verdes y germen de trigo.

Pero además de hacerlo de esta forma, también existe la posibilidad de evitar la carencia de cistina mediante suplementos en forma de cápsulas, pastillas o comprimidos. Así que a continuación los indicamos.

Cistina en comprimidos y pastillas

En la actualidad existen diferentes marcas y opciones para complementar la alimentación con el aporte de aminoácidos y vitaminas. En este caso, cuando hablamos de tomar pastillas de cistina es importante saber que:

• Mejora el aporte al metabolismo.
• Incrementa rápidamente los niveles disponibles para el pelo.
• Ejerce una función detoxificante del hígado.

En algunos casos es recomendable incluirla dentro de un plan para tratar afecciones hepáticas ya que actúa acelerando la expulsión de toxinas. Junto con glutatión y sus efectos secundarios tiene un efecto purificante y mejora los efectos secundarios de algunos medicamentos como paracetamol o acetaminofén.

Relación con metionina

Ambos son aminoácidos y por lo tanto tienen su función interrelacionada con la síntesis proteica. L metionina y su función sirven como base para otros aminoácidos. Es esencial y tiene que estar presente en el organismo ya que es precursor de cistina.

Cuando hay deficiencia de metionina también aparece la de cistina y, a su vez la de cisteína ya que está formada por dos de sus moléculas.

Tanto si te preocupa la salud del pelo como la de la piel es importante que tengas estos datos presentes y tomes cistina y metionina. Tanto el sistema cutáneo como el capilar están basados en la presencia de los aminoácidos mencionados.

Para que sirve en su forma de Acetilcisteína o N-acetil-cisteína

Es la forma estable de cisteína y su utilización es como medicamento. Acetilcisteína y sus propiedades sirven como tratamiento mucolítico y antídoto contra la toxicidad de algunos medicamentos, para eliminar el exceso de moco de las vías respiratorias. Indicado en casos de bronquitis y afecciones pulmonares.

Facilita la expulsión de mocos y secreciones mucosas. La relación que tiene con L-cisteína está basada en que es la forma estable de este, es decir que acetilcisteína es el principio activo utilizado para producir pastillas y comprimidos con todas las propiedades del aminoácido no esencial. Generalmente es administrado en la forma comercial de 500 mg y 600mg aunque estas presentaciones pueden variar, así como la dosis recomendada y sus formas de empleo.

Al mismo tiempo, acetilcisteína o N-acetil-cisteína tiene un papel clave en la producción de glutatión, un antioxidante de los tejidos del cuerpo humano poderosísimo y con efectos saludables.

Efectos secundarios de L Cistina

El uso de cistina mediante la alimentación no debería reproducir reacciones adversas. En el caso de incorporarla en pastillas o cualquier otro tipo de suplemento nutricional es posible detectar los siguientes efectos secundarios de cistina:

• Dolor de estómago.
• Náuseas.
• Diarrea.
• Erupción cutánea.
• Malestar gastrointestinal general.

Contraindicaciones

• Alergia a L-cistina.
• Cistinosis.
• Analítica de sangre y orina.
• Menores de 14 años.
• Embarazo.
• Lactancia.
• Intolerancia a la sacarosa.
• Hipersensibilidad al almidón de maíz.

En el caso de padecer cistinosis es una contraindicación de cistina debido a que esta enfermedad produce la acumulación del aminoácido en el organismo, en especial en los órganos vitales formando cálculos o piedras en el riñón con cristales de cistina. También en el hígado, páncreas y ojos puede detectarse su exceso, con posibilidad de producir anomalías en el cerebro y en el funcionamiento de los glóbulos blancos.

Debido a que L cistina es una forma química las personas hipersensibles a s forma levógira deben evitar su consumo ya que padecerían los efectos secundarios propios de una alergia alimentaria.

Si vas a realizarte un análisis de sangre o de orina debes comunicar al médico que la estás tomando. Esta puede provocar resultados incongruentes.

Las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia deben consultar antes de comenzar a tomarla. No hay estudios clínicos con datos fehacientes, así que es el médico quien debe indicar la conveniencia o no de incluirlo en este periodo.

En los casos que compras cistina en pastillas debes revisar su composición. Es muy probable que los comprimidos estén elaborados con sacarosa. Si eres alérgico o padeces alguna intolerancia a este ingrediente la tienes contraindicada en esta forma comercial. Asimismo, la mayoría también incluye almidón de maíz.

Tomar cistina y vitamina B6

Al igual que sucede con muchas sustancias beneficiosas para la salud es importantísimo incluir al mismo tiempo otros elementos nutricionales. Tomar cistina B6 o el aminoácido con vitamina B6 es fundamental.

Cuando hay una carencia de vitaminas B6 o la denominada por su nombre comerical piridoxina la asimilación del aminoácido en el organismo es imposible, es decir, que por mucho que tomes cistina en comprimidos o bien mediante alimentos esta será desechada.

Para asimilarla bien es necesario incluir en la dieta:

• Vitamina B6.
• Vitamina B12.
• Ácido fólico.

Estos elementos son básicos para regular los niveles y subir cistina. Al incorporarlos será aprovechada al máximo y, además, las vitaminas B6 y B12 ejercerán su función excretora del exceso del aminoácido en forma de homocisteína.

Cómo tomarla y cuál es su dosis

• 1 comprimido de 500 mg al día.

Es importante tomar cistina separada de los alimentos. Para ello puedes elegir una hora fuera de las comidas y repetir su ingesta el resto de días a la misma hora.

Ten en cuenta que siempre debes ser mayor de 14 años. Seguir las indicaciones del prospecto, las de la farmacia y, por supuesto, las del médico. En algunos casos la cantidad o dosis diaria recomendada puede variar en función de la patología o trastorno metabólico a tratar.